Minden nő hosszabb ideig meg akarja őrizni fiatalságát és természetes szépségét. Mi segít neki a probléma megoldásában?
Étel
Ha egy nő nem eszik megfelelően, akkor a szérumok, a drága krémek és maszkok tehetetlenek lesznek. Mit jelent a helyes táplálkozás:
- Előnyben részesítse a friss gyümölcsöket és zöldségeket, gazdagítsa az étrendet gyógynövényekkel. Különös figyelmet kell fordítani a C-vitaminnal rendelkező gyümölcsökre - citrusfélék, ribizli, kivi, csipkebogyó.
- Cserélje ki a búzakenyeret rozsra. Kívánatos, hogy tartalmazzon különféle természetes adalékanyagokat - köménymagot, napraforgómagot, korpát, dióféléket, moszatot.A gabonanövények fenntartják a bőr rugalmasságát.Ezenkívül a fekete kenyér képes rendet tenni a gyomor-bél traktus munkájában.
- Vezesse be a tenger gyümölcseit az étrendbe. Gazdag elasztinban vannak, ami támogatja a bőr egészségét. Különösen sok benne a lazachal, a tonhal, a tenger gyümölcseinek keveréke a saját levében.
- A fekete teát és a kávét zöld teával vagy gyógynövényes főzettel kell helyettesíteni. A megvásárolt szódát, gyümölcsleveket és energiaitalokat is el kell hagyni. Tökéletesen helyettesíthetik frissen facsart gyümölcslevekkel, házi kompótokkal, házi limonádéval.
- Próbáljon meg inni körülbelül 3 liter folyadékot naponta. Közülük kettőnek tiszta víznek kell lennie, a többinek - kompótoknak, húsleveseknek, főzeteknek, gyümölcsleveknek, teának, ásványvíznek.
- Hagyja fel az édes sütemények, édességek, sütik fogyasztásának szokását. Helyettesíthetők dióval, müzlivel, kandírozott gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel, friss vagy szárított bogyókkal.
Életmód
Az arcbőr fiatalosságának megőrzése érdekében egészséges életmódot kell folytatnia:
- Lemondani a rossz szokásokról, csökkenteni az alkoholos italok fogyasztását.
- Pihenjen és aludjon megfelelően.
- Töltsön több időt a szabadban - nyáron ne feledkezzen meg az arcát borító panama kalapról vagy sapkáról, valamint a fényvédő krémről.
- Tegye a fizikai aktivitást az élet szokásos részévé. Típusát saját belátása szerint választhatja - tánc, jóga, úszás, versenysétálás, szabadtéri játékok, fitnesz.
Kozmetikai bőrápolás
Fontos az arcbőr megfelelő gondozása is. Mire gondol:
- Ne hagyja a sminket egyik napról a másikra. A bőrnek légzésre és pihenésre is szüksége van.
- Használjon kifejezetten az adott bőrtípusra tervezett krémeket.
- Vigyázzon csak az arcra, de a nyakra és a dekoltázs területére is.
- Speciális maszkokkal vigyázzon.
- Időben cserélje le az arckrémet egy új krémre a függőség kiküszöbölése érdekében.
- Forró napokon használjon termálvizet.
- Stimulálja a bőr megújulását bozóttal és hámlasztással. De nem szabad túlzásba vinni velük. Ezen eljárások optimális mennyisége 1-2 hetente egyszer van.
- Évente legalább többször keressen fel kozmetikust.
Mit kell még figyelembe venni a bőr ápolásakor?
Néhány további tipp:
- Ne hagyja kiszáradni a bőrt, reggel kezdje el gondozni.
- Ne érintse meg feleslegesen az arcát.
- Időben cserélje ki a párnahuzatot.
- Legyen a bőrápolás napi rituálé, ne feledkezz meg róla.
- Csak kiváló minőségű kozmetikai és ápolószereket válasszon. Figyelje a lejárati dátumukat.
- Választja a szemöldökét, gyakrabban lazítsa el az arcizmait.
- Vigyázzon nemcsak az arcra, hanem a testre is.
Figyelem! Fontos az egészséges és szép bőr megőrzése, hogy bármilyen életkorban fiatalnak, üdének és vonzónak tűnj. Ez nem igényel drága szalon eljárásokat. Az arcbőr ápolása otthon végezhető.